Sophrologie

Développer son potentiel et son bien être

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui agit sur le corps et l'esprit) basée sur des respirations contrôlées et des mouvements doux ainsi que des visualisations. Cette discipline, créée par Alfonso Caycedo s'est inspirée du yoga, du mouvement zen, de la relaxation, de l'hypnose, de l'autosuggestion ce qui en fait une méthode très complète pour améliorer son potentiel et son bien être.

Comment se passe une séance?

La séance de sophrologie se scinde en 2 temps:

-un temps de relaxation dynamique qui constitue en des exercices basés sur le souffle et la prise de conscience des ses ressentis. Elle permet de se reconnecter à son corps.

-la suggestion mentale: elle permet la visualisation positive d'images , de souvenirs et de situations futures afin de créer ou de remémorer des  ressentis agréables.

- un temps d'échange où le consultant parle de ses ressentis.

La sophrologie est une méthode qui nécessite la répétition de chaque séance. Pour cela la personne repart avec son enregistrement pour réeffectuer la visualisation à domicile.

Quel est le nombre de séances recommandées?

La 1ere séance permet de découvrir la sophrologie, de fixer avec le consultant son objectif et de recueillir les éléments de la vie personnelle de la personne .

Ces informations permettront au sophrologue de créer un protocole personnalisé afin d'atteindre l'objectif défini.

Pour un changement durable le nombre de séances se situe autour d'une dizaine.

Pour qui?

-Pour une meilleure gestion du stress,  de l'anxiété, des émotions, développer sa confiance en soi.

-pour préparer des examens, une prise de parole, des évènements artistiques.

-Pour accompagner des troubles comme l'acouphène, le cancer, la dépression en complément d'une prise en charge médicale.

-en accompagnement des addictions et des phobies en complément d'un suivi psychologique.

 

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